吊单杠的好处 ～整椎一、吊单杠整脊健椎你有多久没有吊单杠了呢？吊单杠是大多数人孩提时熟悉的 运动，但随著年龄增长，昔日矫健的身手不再，往往变得只能在单杠上支撑几秒钟，也就跟单杠愈行愈远 了。但是，千万别放弃这项运动。吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧 弯、椎间盘突出等问题， 善用这项运动还可以改善症状， 甚至可以不药而愈！ 脊椎是维持人体骨架的中枢， 它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡，包括姿势不良、肌力不够强， 或长短脚、脊椎受伤等等，都可能造成脊椎弯曲。脊椎侧弯除了影响外观，还常引起酸痛、颈背肌肉慢性 筋膜炎， 不能久站或久坐， 进而影响工作、 睡眠的品质。 如果侧弯严重， 甚至会导致心肺功能障碍。 不过， 轻度脊椎侧弯 （侧弯的角度小於二十五至三十度） ，利用矫正姿势以及运动可能获得改善，而吊单杠就是最 适合的运动之一。藉著吊
双杠臂屈伸的好处相关专题
- 单双杠尺寸
- 单双杠运动场
- 高级双杠
- 双杠双力臂
- 双杠杠面
- 室内健身器材单双杠
- 洗衣机双杠
- 双杠晾衣架
- 飞牛网双杠洗衣机
- 如何选购双杠洗衣机
- 公路桥梁箱梁悬臂施工中预应力作用及剪力滞效应
- 基于Kinect移动机械臂平台开门策略设计与实现
- 桥架托臂的结构和规格
- 铁路预应力混凝土连续梁钢构悬臂浇筑施工技术指南
- 新型的四桥臂并联有源电力滤波器的复合开关控制策略
- 斜拉桥在施工双悬臂状态下受斜交风作用时的抖振响应分析
- 悬臂现浇预应力混凝土连续梁桥合拢段施工技术与工艺计算
- 广州轨道交通四号线沙湾大桥悬臂施工合拢段施工技术分析
- 杭州湾大桥北引桥滩涂区连续箱梁挂蓝悬臂现浇施工方案
- MATLAB的臂架型起重机起升机构动力学分析
- APDL的单臂架门座起重机臂架结构有限元分析
- V型沟谷大跨度拱桥斜拉扣挂悬臂浇筑综合施工技术
- 350t汽车式起重机主臂工况性能表(配重137t)
- 三种挡土墙计算表格(衡重式悬臂式重力式)
- 双臂塔式起重机组立超高压输电线路钢管高塔施工技术
- 双横臂扭杆弹簧悬架系统刚度与阻尼特性分析的新方法
- 路灯桂冠高低臂