看仰卧板是否容易晃动:如果仰卧板买回来或使用不久就开始出现晃动的话,证明这款仰卧板的质量较差;一般质量好的仰卧起坐板都会在连接处使用多种防晃动设计,确保产品在使用中的稳定性,既保证了锻炼的效果,也解决了消费者对安全方面的担忧;大家可以在选购时看清楚说明或详细咨询一些卖家;
看卧板的长度和宽度是否足够:卧板作为整个器材中最重要的组成部分,其长度和宽度直接影响着使用的舒适性和高效性,如果卧板太短,身高较高的朋友使用起来会很别扭,甚至无法使用,太窄则会影响锻炼时的感觉,一款合格的仰卧板其长度一般不能小于130CM,宽度不小于25CM,而质量好的产品还会设计得更长更宽;
看支撑架的材质是否可靠:我们知道减肥的人群一般体重较大,因此,支撑架的材质将直接影响着仰卧起坐板的承重能力和耐用性,质量好的仰卧板一般采用优质的加粗加厚钢材来制造,整体重量能达到8公斤以上,保证承重能达到300斤,而质量差的仰卧起坐板往往使用劣质的钢材,拿起来重量轻,无法保证承重和耐用性。
仰卧板主要作用
因美斯收腹机通过欧洲CE、TUV-GS、ISO9001国际质量体系论证,为美国电视购物畅销产品。
每天只要花几分钟的时间做腹部训练,通过滑翔收腹机有效地塑形您的腹肌,以其独特360度无限制自由滑动达到卓有成效的运动成果。专利独创的外形设计和超强的功能使得这款滑翔收腹机达到了同类产品无法企及的高度。
该机器最独一无二的特点就是让您可以前后左右甚至两者同时进行地进行运动。通过滑翔收腹机上的锻炼,您将最多能增加44%的肌肉,此外,您每分钟消耗的卡路里是其他健腹产品的两倍。坐垫下的轮轴承构造保证运动中的稳定性,可以让使用者在滑道上平稳地滑动。超强的稳定性三角形支架,连接滑道和支架之间的支架杆采用超高分子无缝实心钢管,结实耐用。
2.俯身挺背:训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌...等等),强化您的背部力量,对上班族而言,可减少因为长时间座立,而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生;
3.仰卧抬腿:以您的腰部做支撑,针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动,经常的做这项动作,可以让您拥有迷人的腰部曲线;
4.强力腹部运动:与第一项相同,不过脚的支点变少了,因此您必须要出更多的腹部力量,如果您想要快速的达到美腹效果,这个动作是每天要练习的,但是要记得循序渐进,第一项做不起来的请不要经易尝试
1.用我推荐的全部4个练习训练,每周4天,每个练习4组。
2.我通常每个练习做20-60次,做负棒扭腰时,甚至超过100次,如果你做不下来,可以从10-20次开始,逐步增加次数。在前3周,应把重点放在技术而不是训练量上。
3.有氧训练是腹肌训练的必须补充。从每次45分钟开始,每周做4次。以镜子为向导,决定是否增加时间(到60分钟)。这个量有点过激吗?如果你的目标是在9周内练出刀刻般的腹肌,就不过激。
4.饮食是9周腹肌训练成败的关键。不论你能做多少仰卧起做或悬垂举腿,如果你不断往体内灌“垃圾”,就别想改变体型。
5.遵守基本的饮食准则:避免油腻、高钠、高饱和脂肪酸和多糖食品。每3小时吃一顿,以保持新陈代谢持久活跃。
仰卧板使用方法: 将双手微微贴在耳边,将双手交叉贴在腹部降低难度,起坐时应让腹部发力,而并非我们平时做的,手部用力将头部抬起来。
仰卧板使用方法: 将双手微微贴在耳边,将双手交叉贴在腹部降低难度,起坐时应让腹部发力,而并非我们平时做的,手部用力将头部抬起来。
伊吉康仰卧板钢架结构质量可以,比想象的厚实坚固. 伊吉康仰卧板整体做工还是很不错的。 东西跟描述还是挺符合的,就是物流太慢,还有器材的气味太重了。再有一个就是说明书不是很详细,研究了老半天才装上。希望...
1、正确的锻炼方法:
1)仰卧起坐(主要锻炼腹部的六块肌肉,快速消耗腹部脂肪)
2)收背运动(主要锻炼背部相关肌肉群,这也是舒缓腰肌劳损的主要方法)
3)仰卧抬腿(主要锻炼腹部、大腿部肌肉)
2、辅助锻炼方法:
腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松肌肉,
然后自然伸展背部及腿部的肌肉,约停一分钟,再重复3次。
3、正确的坐姿:
坐椅子时,一定要坐满整个椅面。因为只有那样,整个背部才可以得到支持,脊柱骨才可以伸直。
如果你只坐椅面的一部分,时间长了,背部容易弯曲,腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。
请记住:腹肌的训练目标是肌耐力,而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。
一看企业获得的荣誉。地板行业,全国性较权威的荣誉有: 1、中国驰名商标: 指在中国为相关公众广为知晓并享有较高声誉的商标。 2、十环认证 :国内最高标准的绿色环保认证,也是我国惟一由政府颁布的最权威的环保产品标志。 获准使用“十环认证 ”标志的产品不仅要求质 量合格,而且在生产、使用和处理过程中须符合特定的环境保护要求,与同类产品相比,具有低毒少 害、节约资源等环境优势。因此,其含金量非 常高,完全不同于花钱便可购买的证书。 3、国标起草、制定单位 :获此殊荣的单位企标都高于国标,引领在行业的标准。对产品综合指标的 要求非常严格。 二、完善的售后服务: 地板属于耐耗品, 售后服务非常关键。 一般大型地板企业都拥有 800电话,即使当地代理商撤出市场, 只要拨打 800电话,总部将会安排专业人员 对接、处理。 鉴别强化木地板的小秘籍:一看二摸三闻四试 一看 :观察强化木地板的表面光泽是否均匀
如何选购好的运动木地板? 运动木地板是一个系统结构,主要由面层地板、毛地板层(载荷分布层)、 龙骨层、防潮层和弹性垫块等组成, 各个组成部分的性能好坏直接决定着运动木 地板的质量,当然运动木地板的安装水平也非常重要, 只有以上两者都满足, 才 能打造出优秀的体育场馆。一下是选购地板的参数指标: 首先,面层地板:指用于运动木地板最外层地板, 是运动木地板 应用中运动 员、锻炼人员与地板的接触层板。 面层地板主要以实木地板或实木复合地板作为 面层地板材料,主要以枫木和柞木为主要面板,面板又分为 A级、B级等, A级 面板色差极小,纹理美观, B级的就稍次些。 其次,毛地板层:指紧贴面层地板下部,起到找平、增加强度和分散载荷作 用的板层。毛地板材料主要是胶合板,厚度在 14mm以上。 第三,龙骨层:指安装于面层地板下面或毛地板层下面的支撑骨架。 龙骨主 要以软质松木板材为主, 福恒运动地板的龙骨
看仰卧板是否容易晃动:如果仰卧板买回来或使用不久就开始出现晃动的话,证明这款仰卧板的质量较差;一般质量好的仰卧起坐板都会在连接处使用多种防晃动设计,确保产品在使用中的稳定性,既保证了锻炼的效果,也解决了消费者对安全方面的担忧;大家可以在选购时看清楚说明或详细咨询一些卖家;
看卧板的长度和宽度是否足够:卧板作为整个器材中最重要的组成部分,其长度和宽度直接影响着使用的舒适性和高效性,如果卧板太短,身高较高的朋友使用起来会很别扭,甚至无法使用,太窄则会影响锻炼时的感觉,一款合格的仰卧板其长度一般不能小于130CM,宽度不小于25CM,而质量好的产品还会设计得更长更宽;
看支撑架的材质是否可靠:我们知道减肥的人群一般体重较大,因此,支撑架的材质将直接影响着仰卧起坐板的承重能力和耐用性,质量好的仰卧板一般采用优质的加粗加厚钢材来制造,整体重量能达到8公斤以上,保证承重能达到300斤,而质量差的仰卧起坐板往往使用劣质的钢材,拿起来重量轻,无法保证承重和耐用性。
腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹,具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品,是家庭健身主流器材。
朗威主营产品
生产批发或零售仰卧板、跳舞毯、跳绳、拉力绳、倒立机、健腹轮 等一系列家用健身器材,并立志于改善中国上亿家庭的健康,提倡 物理瘦身,运动减肥理念。呼吁工作中的朋友,关注健康,改善健康,同时,我们坚信,多打造一款质量过硬的产品,一定能让一个朋友,加入健康的行列.