目的探讨太极步对大学生动静态平衡能力的影响,为增强大学生的平衡能力提供参考。方法随机选取南京中医药大学2015级25名本科学生,在专业老师指导下进行太极前进步的训练,每周进行5次,每次练习40 min,共练习10周,受试者在试验前后进行Y平衡、静态平衡以及坐位体前屈的测试。结果 10周的太极前进步训练之后,Y平衡测试的总分值明显提高,男生组左、右两条腿的总分值由(97.81±8.99,97.44±7.66)提升为(101.56±8.36,100.43±8.20)；女生组左、右两条腿的总分值由(96.42±12.10,97.13±9.72)提升为(100.51±10.79,101.36±10.40)(P值均0.05)。男生和女生2组的坐位体前屈成绩在试验前后差异均有统计学意义,男生由(8.38±7.14)cm提升为(10.25±6.51)cm,女生由(11.62±5.61)cm提升为(14.96±5.42)cm(t值分别为-6.828,-7.424,P值均<0.01)。结论 10周太极前进步训练可以提高大学生动态平衡能力和下肢柔韧性,但对静态平衡能力的改善无显著意义。
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