减肥是当前谈论得比较多的一个话题了，减肥的药物也是形形色色、层出不 穷的，很多需要减肥的朋友也是病急乱投医，试了很多种方法却还是不能成 功的减肥。殊不知，人变胖的本质原因是热量的摄入大于热量的消耗，多余 的热量才在体内存积下来导致增肥。 因此，利用运动来消耗脂肪才是最正确、 最健康的减肥方式，下面笔者根据自身的经验介绍一个家用电动跑步机七天 减肥计划，希望能给需要减肥的朋友一点帮助。 www.taojyz.com 七天减肥计划 1. 星期一：低强度小运动量跑步，调整家用跑步机的坡度至 1%位置，同时 调整强度为 1级，在进行热身准备活动后，快走或慢跑 50分钟左右。减 肥是一个循序渐进的过程， 在 7天时间合理的进行跑步强度调整， 有利于 肌肉的恢复，才能理想的达到减肥目标。 2. 星期二：变换速度跑步，首先仍然是将家用跑步机的坡度调整到 1%，强 度在 1级和 3级之间进行变换， 每五
【四川定向公基七天冲刺】第七期 公文改错一公文改错题的常见套路 第一错，错标题，作者，事由，文种错 ××单位关于 ××××的×× 第二错，日期错， 2007/02/14 错，二 OO 七年三月五号 第三错，附件错，没有分类，标数 第四错，称呼上有问题 第五错，多头送 第六错，发文号错 第七错，标点符号错 还有： 不得夹带其他请示事项 ; 每个作者应占一行 . 有关公文写作的题一般都是根据要求撰写公文或修改公文。 作文分数约 是这部分分数的一半左右，尤其要重视请示、通知、通报等公文的具体 要求。写作时要避免出现下面的错误： 1、标题部分：标题是由发文机关、事由、文种组成。有的标题不全； 有的文种不对；有的批转性公文不是法规条文仍用《》 。 2、主送机关：有的是多头主送；有的是请示平级；有的是直接送领导 人。 3、正文：有的是一文多事；有的正文引用发文不规范；有的正文数字 该用阿拉伯数字
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