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更新时间：2024.05.11

头条 推铅球的技巧

你最好做一些腰部的练习，比如俯卧背起，可以练习竖脊肌，你尝试一下只用腰部推铅球或只用大腿蹬地推铅球的徒手动作，多加练习明确肌肉位置及其发力顺序，“全身发力”应是协调用力注意发力顺序...

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