壶铃
壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。
壶铃基本信息
| 中文名称 | 壶铃 | 材料 | 铸铁 |
|---|---|---|---|
| 分类方法 | 按重量 | 效果 | 全面提高整体的爆发力 |
壶铃造价信息
壶铃常见问题
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如果买风铃的话就去风铃专卖店去买!
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其实哑铃什么牌子无所谓,不就一个商标嘛,不像食品 日用品类的,价格贵了锻炼效果是一样的,你问的哑铃是包胶还是电镀的,或者是那种小哑铃
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银铃风铃木的价格在200-400元。花冠铃形，紫红，小花多数聚生成团，开花时尚有叶片，花团锦簇，极为壮观。花期在1至2月，早春开花。花大型淡粉红色，具观赏价值。总状花序，花冠钟形，径3～5公分，果实为...
壶铃文献
美石神工琢石壶 寿山石文化与石壶创作的交融
寿山石是我国的"四大国石"之一,近年来更被誉为"国石"之首。寿山石的美在于温润的质地、瑰丽的色彩和变幻的斑纹。从宋代起用于明器,到明代文人用来镌刻印章;从杨玉璇的圆雕、周尚均的博古到林清卿的薄意;寿山石雕历经千年的发展,形成了独特的寿山石文化。而伴随五千年茶文化而诞生的茶壶,早已不再是简单意义上的茶的载体,更多的是一种精神的寄托、文化的象征、艺术的体现。从上世纪80年代末起涉足石雕,对于寿山石,已经如同呼吸之于我的生命一样,不可或缺;个人性喜喝茶,更爱收集好壶,谈壶论艺,品茗荟友,唇齿留香,人生至乐矣。忽然有一天,面对琳琅满目的寿山石和茶壶,突发奇想,以寿山石为材料雕刻茶
不锈钢水壶壶身的成形工艺及模具
不锈钢壶身的成形通常需经两次拉深和一次胀形等工序，冲件在成形过程中必须进行工序间退火。然而，本文采用反拉深作为第二次拉深工序，从而免除了工序间退火。因此，不需要加热设备，降低了生产成本，冲件的表面质量也得到改善。
Loyalty／Respect／Honor
什么是硬式壶铃？什么是竞技壶铃？
壶铃各个体系之间的差别是什么？
为什么选择硬式壶铃？
☟
壶铃的体系之争
壶铃的体系之争实为规则与标准之争。
当今市面上有很多壶铃体系
我们该如何选择？
如何玩转壶铃
取决于人制定的规则
壶铃的体系之争
实为规则与标准之争
好的体系和品牌具有：
明确的标准
完善的细节
丰富的技术
系统的训练计划
硬式壶铃VS竞技壶铃
竞技壶铃的抓举是目的，人是为壶铃服务的。
壶铃分为硬式壶铃和竞技壶铃两大体系，知名的硬式壶铃有SFG和RKC，竞技壶铃有IKFF。
竞技壶铃中的抓举更像是耐力的举重，把抓举当成目的，人是为壶铃服务的。
硬式壶铃则具有更体系化的动作与丰富的训练计划，能更好地训练人的力量与体能，是为人服务的，发展人的爆发力、协调性和绝对力量等，服务对象不限，突破竞技壶铃的局限性，在以下方面更具优势：
速度力量
耐力力量
绝对力量
功能力量
我为什么选择硬式壶铃？
中国即将开启力量训练的新时代。
硬式壶铃具有什么样的训练特点？
硬式壶铃体系是高紧绷、高张力、高募集，注重呼吸与能量流动，非常讲究动作细节与计划设计的训练体系。
SFG被称成为全世界力量训练基础最为完整、要求最高的认证体系，在全球五大洲每年开展几十场认证课程，当今世界最优秀、最具活力和创新力的硬式壶铃品牌。当然，壶铃还有像EKI、KBC一类的小众品牌，重要的是选择适合自己的训练方式。壶铃在国内越来越普及，随着SFG的进驻，中国也即将开启力量训练的新时代。
TRX悬挂训练系统 VS RIP60
Joinfit
Viper 炮筒
体能训练大绳
壶铃
卡尔·克诺夫（Karl Knopf），十本书的作者，包括《50岁之后的核心训练》（Core Strength for 50 ）、《50岁之后的壶铃训练》（Kettlebells for 50 ）、《50岁之后的力量训练》（Stretching for 50 ）、《泡沫轴训练指南》（Foam Roller Workbook）、《臀部健康训练手册》（Healthy Hips Handbook）、《肩部损伤预防与康复训练》（Healthy Shoulder Handbook）和《打造自己的健身房》（Make the Pool Your Gym）等。近40年来，他一直致力于残疾人和老年人的健康提升工作。他是美国许多健康研究院的顾问，还曾担任PBS电视台“坐着也能健康”系列节目以及加利福尼亚州关于残疾人健康工作开展的顾问。他经常参加学术会议，已经写了很多教科书和文章。 他还是加利福尼亚州洛斯阿尔托斯山的山麓学院健康理疗师项目的协调员，以及美国国际体育科学协会（ISSA）高级健身主管。
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